Метка: відносини

Як впоратися з емоційним вигоранням

  • Почніть досліджувати себе та свої емоційні реакції: визначте причину свого вигорання.

 

  • Розслабтесь. Дуже важливо давати собі відпочити. Повноцінна активний відпочинок може допомогти. Емоційне вигорання – це, перш за все, виснаження інтелектуальне, емоційне та фізичне.

 

  • Частіше займайтеся улюбленою справою. Заняття приємним хобі добре допомагає уникнути вигорання. Адже головне в цьому процесі — не лише уникати стресових ситуацій, а й навчитися відновлювати сили.

 

  • Будьте усвідомлені. У деяких випадках, коли людина перебуває у стресовому стані, головною проблемою є не сам факт переживання, а нестача усвідомлення, що саме відбувається і що стало причиною неспокою.

 

  • Слідкуйте за сном. Він має бути якісний та достатній для відновлення.

 

  • Повноцінно харчуйтеся. Це дасть організму енергію для відновлення сил.

 

  • Спілкуйтеся з близькими та рідними — вони ваша підтримка.

Джерело мережа інтернет та власні думки.

Лінь навчатися.

Я вважаю, що навчатися потрібно все життя тому,що навчання дає ріст. Ріст різний: внутрішній, моральний, духовний, фізичний, професійний. А що ви думаєте про навчання? Пишіть у коментарях ваші думки.

Як навчити дитину дружити.

Діти дуже переймаються, коли не можуть знайти собі друзів. Ми можемо …

10 головних багатств у житті кожної людини

Знаючи і пам’ятаючи про 10 багатств у своєму житті, можна жити в духовній …

Хто ж такі ці Квадробери?

Квадробери, теріантропи та фуррі: суть і приховані небезпеки нової субкультури …